The Sedona Method 16

어제 제가 말씀 드린 것 중 하나는, 좀 더 일정이 긴 세미나를 할 때, 저는 거듭 반복해야 한다는 것이었습니다 흘려보낸다는 것은 포기한다는 뜻이 아닙니다

체념한다는 뜻이 아닙니다 무시당하는 사람이 된다는 뜻이 아닙니다 흘려보낸다는 것은, 여러분이 지난 11년 6개월 동안 그것과의 관계에서 벗어날 필요가 있다고 알고 있었던 바로 그것입니다 여러분은 두려워서, 또는 어떤 이유로 그 감정을 지금까지 붙들고 있습니다 그렇게 하는 이유는 중요하지 않습니다

여러분이 그 패턴을 알아차리게 되면, 그 패턴을 흘려보낼 때, 그 관계를 흘려보낼 수 있습니다 그것이 무엇이거나 여러분의 삶에 적절하거나 부적절하거나 제 경험으로는, 인간관계에 있어서, 두 사람이 만나서 함께 할 수 있는 유일한 방법은, 공통의 에너지 수준을 찾는 것입니다 불행히도 인간관계에 있어서 종종 한사람은 여기 있고, 다른 사람은 여기 있어서, 이 사람이 흘려보내고 이런 일이 일어나도록 허용하기 보다 이런 일이 생깁니다 그리고 이렇게 됩니다 여러분에게 친숙한 일인가요? 곧 무덤을 파겠지요

우리는 오랫동안 어떤 상황에 머물러 있을 때가 있고, 그렇게 하는 것이 적절해 보이는데, 그 이유는 감정을 흘려보낼 때 일어날 일을 두려워하기 때문입니다 감정이 언제나 거짓말을 한다는 또 다른 예입니다 감정을 붙들고 있어서 이미 얻고 있는 것을, 흘려보낸 결과로 얻게 된다고 감정은 말합니다 감정을 붙들고 있어서 11년 6개월 동안 고통을 겪었지만, 흘려보내면 지금과 똑 같은 처지에 놓이게 될 거라고 여러분의 마음은 말하고 있습니다 여러분은 감정을 붙들고 있어서 벌써 11년 6개월 동안 그런 처지에 머물러 있었습니다

새로운 무엇인가를 시도하고 싶어질 수도 있습니다 인간관계에 이 방법을 사용하면 얻게 되는 멋진 일이 있는데, 흘려보내거나 또는 세가지 중 한가지 일이 일어난다는 것입니다 여러분의 파트너가 세도나메서드를 반드시 배워야 하는 것은 아닙니다 그들은 여러분과 함께 흘려보내게 됩니다 그들은 아이들처럼 되기를 원치 않기 때문입니다

좋은 비유인 것 같습니다 어린아이들과 함께 하는 것처럼, 여러분이 이완되어 있다면, 흘려보낸다면, 배우자가 어떤 정돈된 것에도 마음을 열지 않아도 여러분과 함께 흘려보낼 것입니다 하지만 다른 일이 일어날 수 있습니다 여러분의 파트너가 매우 부정적인 상황에 머물러 있기를 진심으로 원하고 있고, 마음을 옮기려고 하지 않는다면, 그 때는 여러분이 선택하고 흘려보낼 때입니다 이런 일이 어떤 모습인지 아주 단순한 예를 들자면, 먼저 두가지를 말씀 드리겠습니다

저는 집사람과 결혼하게 된 과정이 처음에는 순조롭지 않았습니다 제가 집사람을 처음 만났을 때, 그녀는 다른 사람과 사귀고 있었습니다 그럼에도 제 신용카드를 가져갔습니다 그녀에게는 7장의 신용카드가 있었습니다 그녀는 아마도 그 사람과의 관계가 지속되지 않을 줄 알았던 모양입니다

그 사람과의 관계가 끝났을 때, 그녀는 먼저 저에게 연락했습니다 제가 안심할 수 있는 사람이라고 생각한 것입니다 내가 안심할 수 있는 사람이라고 그녀가 생각한 이유는, 그녀는 주로 자기중심적이고, 상호 존중에 관심도 없고 개념도 없는 남자들하고만 데이트 했습니다 그녀가 결혼을 결심한 사람이 없었고, 남은 삶을 함께 할 사람이 없었기 때문에 그녀는 제가 안심할 수 있는 사람이라고 여겼던 것입니다 하지만 다른 일이 일어났습니다

처음에는 명백한 결론 없는 논쟁과 의견 충돌이 있었습니다 저는 계속 흘려보내기만 했습니다 그녀가 나를 선택하도록 흘려보낸 것이 아니라, 나를 선택하거나 말거나 나는 개의치 않도록 흘려보낸 것입니다 연애를 할 때, 여러분이 이완되어 있고, 열려 있고, 정말 확신하고 있다고 느끼면, 수많은 잠재적인 파트너가 기다리고 있다는 것을 알게 됩니다 여러분이 정말 필요하다고 느끼면 그들은 50마일 떨어진 곳에서 여러분의 존재를 느낄 수 있습니다

제가 의자를 가지고 보여 드렸지요? 여러분의 잠재적 파트너가 여러분을 어떻게 대할지 보여 드린 것입니다 "벌써 여기 와 있나요?" 나를 좋아해 줄 누군가가 필요하다는 느낌이나, 관심을 가져 줄 누군가가 필요하다는 느낌을 흘려보낼 때, 여러분은 그 사람과 함께 할 수 있습니다 대인관계에서 믿어지지 않을 만큼 유용한 도구이지만 서로 존중하지 않는 어떤 것도 참고 받아들여야 한다는 뜻은 아닙니다 저의 대인관계 경험에서 보면, 서로 존중하고 폐를 끼치지 않는 것은 옳은 것입니다 저는 집사람과의 관계 뿐만 아니라, 모든 대인관계에서 그렇게 살았습니다

하지만 제가 만난, 서로 존중하지 않거나 폐를 끼치지 않는 어떤 사람도, 심지어 저에게 엄청난 혜택이 있을지라도, 그것은 종종 실제로 진실되지 않기 때문에, 저는 사업 기회를 거절합니다 지금 당장 여유가 많아서 일할 필요가 없다는 것은 신경 쓰지 않습니다 저는 일이 좋아서 합니다 여러분이 상호 존중과 무해함의 마음을 바탕으로 기꺼이 삶을 영위할 때, 모든 인간관계가 상호 존중과 무해함이 됩니다 떠날 시간이 됬다고 여러분이 알아차렸다면, 저는 그 관계에 머물러 있도록 격려하지 않을 것입니다

여러분은 감정을 흘려보내는 이렇게 좋은 방법을 갖게 될 것입니다 극단적으로 문제가 있는 관계여서 감정을 흘려보내는 것 뿐만 아니라, 이것이 여러분에게 도움이 될 것입니다 감사합니다

The Sedona Method 17

우리의 경험과 삶은 두개의 범주로 나뉩니다 우리가 할 수 있는 일과, 할 수 없는 일입니다

이렇게 설명해 볼까요? 우리가 할 수 있는 것처럼 보이는 일과 실제로 할 수 있는 일로 나뉩니다 하지만 내가 어찌할 수 없는 일을 바꾸거나 통제하려는 욕구를 흘려 보내도록 스스로에게 허용하면, 평화로운 마음 상태에 머물 수 있습니다 저는 몸과 마음이 좋아하지 않는 상황에 많이 있었고, 여전히 평화로운 마음상태에 머물렀습니다 여러분 모두에게 상기시켜 드리고 싶은 것은 이것입니다 여러분은 어제 아침 두 시간 동안, 오늘까지 이것을 배웠습니다

여러분 중 몇몇은 여전히, 어제 이 기법을 배웠다고 말하기가 조금 힘들 것입니다 나는 여전히 화가 나고, 슬프고, 하면 안되는 줄 알고 있는 어떤 일을 하고 있다, 어쩌지? 그런 상황에서 제가 권하고 싶은 것은, 그것을 바꾸고 싶은 마음을 흘려보내라는 것입니다 정말 재미있는 일입니다 저는 이제까지 줄곧, 그것을 바꾸고 싶고, 통제하고 싶은 마음을 완전히 흘려보낼 때, 상황이 바뀌는 것을 경험했습니다 하지만 여기서 조심하기 위해 그것을 아직 다시 하지 않고 있었습니다

여러분은, 여러분이 원하는 그들을 조종하기 위해 누군가를 통제하고 싶은 욕구를 흘려보내지 않습니다 그것은 여전히 통제욕구입니다 정말 흘려보낸다면, 여러분의 방식대로 일이 진행되지 않아도 평화로운 마음상태가 될 수 있고, 세미나에서 알게 된 멋진 사례를 여러분도 얻게 될 것입니다 7일간의 세미나 때였는데, 처음 겪는 일이었습니다 98년이나 97년

기억나지 않네요 어쨌거나 세미나에서 일어나는 일 중 하나는, 사람들이 그들의 세계에서의 돌파구를 얻을 뿐만 아니라, 자신의 진정한 모습을 보게 되는 심오한 경험도 하게 된다는 것입니다 그와 같은 경험 중에서도 90년대 중반의 난생 처음 겪는 일이었습니다 저는 이제 그 일을 과장해서 생각하곤 합니다 마치 내가 어떤 사람인지 알게 된 것 같습니다

과장하지는 말아야겠습니다 가끔 사람들이 어떤 일을 심각하게 생각할 때, 거기서 막혀 버리니까요 세미나에 참가한 사람 중 3분의 2 정도가 그들의 삶에서 처음으로 심오한 자아 인식의 경험을 합니다 세미나가 끝날 때 쯤 저는 가벼운 감기 증상이 생기기 시작했습니다 가벼운 증상이었습니다

세미나를 마치고 집에 돌아왔을 때, 가벼운 두통을 느꼈습니다 그래서 지역 자연요법 의사를 찾아갔습니다 그는 제게 귀에 넣는 약을 처방해 주었습니다 24시간 뒤, 저는 갑자기 쓰러졌습니다 사흘 뒤, 심각한 뇌수막염 진단을 받고 병원에서 의식을 되찾았을 때, 제가 깨달은 것은, 저는 문자 그대로 몇일 동안 의식이 없었습니다

세상 일을 전혀 몰랐습니다 외부의 세계로 의식이 돌아왔을 때, 저는 몸의 모든 구멍에 튜브를 꼽고 있었습니다 이 경험을 바탕으로 일어난 일들 중 하나는, 레스터 레븐슨이 종종 말하던 것입니다 여러분이 완전히 흘려보낸다면, 어떤 일도 심각한 문제가 되지 않는 상태에 있게 될 것입니다 육체에 어떤 일이 생겨도 여러분은 편안할 것입니다

그런 일은, 내가 할 수 있을지 모르겠다고 여러분이 말하는 일들 중 하나입니다 그래서 이 일과 관련된 흥미로운 사실은 이것입니다 그때 의사들은, 손상이 너무 심각해서 죽을 수 있고, 살아도 정상적인 생활을 못할 거라고 했지만, 우리는 그들의 말이 옳았다는 것을 알고 있습니다 주님, 감사합니다 어쨋든 기능은 정상입니다

저는 흘려보낼 필요도 없었습니다 저는 제가 이루어낸 모든 일 덕분에 평안한 마음 상태에 있었습니다 치료기가 몸에 닿는 느낌이나 튜브를 제거하는 느낌이 고통스럽기도 하고, 그렇지 않기도 했고, 그런 일들에 대해 완벽하게 평화로운 마음이었습니다 저에게 있어서 그것은 놀라운 선물이었습니다 그 일은, 같은 일을 경험하는 사람들에 대한 엄청난 연민을 갖게 해 줬으니까요

또한 그처럼 극단적인 상황에서 조차 쉼을 누릴 수 있고, 평화로울 수 있다는 사실을 가르쳐 주었습니다 그러니까 여러분이 삶의 어떤 상황에 놓여 있다는 것은 중요하지 않습니다 여러분은 진정한 내가 될 수 있습니다 여러분은 쉼을 누릴 수 있습니다 여러분은 평화로워질 수 있습니다

반면에, 여러분이 이것을 연습하면, 저의 삶에 있어서는 그랬습니다 잭이 어제 말했던 것처럼, 여러분이 행복하면, 즐거우면, 그때 다른 모든 좋은 것이 여러분에게 더해집니다 세도나메서드는 그 일을 이루어 주는 정말 강력한 방법입니다 여러분 모두 그 사실을 알아차리기 시작했습니다 저는 이러한 기대를 마음에 품고 여러분을 떠나보내려고 합니다

정말 간단한 진리입니다 무엇보다도 여러분은 지금의 모습 그대로 이미 전체의 일부이고, 완벽하고, 완전합니다 이번 주에 여러분이 배운 어떤 기술도, 이제까지 세미나에서 배운 어떤 것도 이 사실과 상관 없습니다 이미 이루어진 일입니다 여러분이 자신을 고치거나 바꾸려고 애쓰는 상태에 빠졌을 때, 가끔 그 사실을 떠올릴 수 있다면 아주 쉽게 벗어날 수 있습니다

감정은 다만 감정일 뿐입니다 감정은 실제로 존재하는 것이 아닙니다 감정은 여러분의 마음이 아닙니다 여러분은 감정을 흘려보낼 수 있습니다 우리는 그와 같은 진리와 함께하는 시간을 가졌습니다

여러분과 함께 정말 멋진 시간을 보냈습니다 오늘 점심 식사 시간까지는 여러분과 함께 있겠습니다 여러가지로 정말 감사합니다

Kia Sedona named best minivan by Cars.com, PBS ″미국서 잘 나가는 기아 세도나″…미니

한국의 기아 자동차 '세도나'가 미국 최고의 미니 밴으로 선정됐다 일본과 미국의 경쟁자보다 앞서있다

2015 년 기아 세도나 미니 밴은 미국 기반 공공 방송 Cars-dot-com의 전문가들과 함께 5 년간의 서비스 프로그램 인 'MotorWeek' 가장 인기있는 최신 모델의 세도나 다음으로 2015 년 도요타가 뒤 따랐다 Sienna와 Honda Odyssey 그들은 기술, 기능 및 성능 이것은 세도나의 최신 승리입니다 7 월에는

JD Power 자동차 성능, 실행 및 레이아웃 상을 수상했습니다 미니 밴 세그먼트

Sedona Method Lester Levenson Quotes

불행은 복잡한 것이고 행복은 단순한 것입니다 진심으로 사랑한다면 절대로 상처받지 않습니다

어떤 일에 대해 슬픔을 느끼는 것은 슬픔을 붙들고 있는 것입니다 이렇게 말하세요 “이건 내가 반드시 놓아줘야 하는 거야” 그 즉시 당신은 기분이 좋아질 것입니다 사랑은 걱정과 두려움을 제거해 줍니다

기쁨이란 무엇입니까? 기쁨은 진정한 내가 되는 것입니다 욕구가 충족되면 마음이 고요해집니다 내면의 평화는 진정한 내가 빛을 발하도록 허용하는 것입니다 그것을 우리는 기쁨이라고 부릅니다 평화는 저항하지 않는 것입니다

모든 것, 모든 사람들의 소중함을 발견하고 받아들이는 것입니다 우리에게 일어나는 모든 일은 우리의 마음에서 비롯된 것입니다 거짓된 생각이 제거되는 과정을 통해 진리를 발견하게 됩니다 거짓된 생각은 내 능력에 제한을 두는 생각입니다 모든 거짓된 생각들이 제거될 때, 본연의, 능력에 제한이 없는 진정한 나만 남게 됩니다

사람들의 마음은 모두 연결되어 있습니다 그렇지 않다면 우리는 서로를 이해할 수 없을 것입니다 잘못된 일이라는 것은 없습니다 본향으로 돌아가는 길에서 잠시 벗어났을 뿐입니다 빛을 이해하기 위해 어둠 속을 헤매지 마세요

건강해지기 위해 질병 가운데서 고통받지 마세요 부유해지려고 결핍한 것에 대해 계속 생각하지 마세요

On the Spot Sedona Method YouTube 360p

안녕하세요! 저는 닥터 캐린 크래페키입니다 저는 매우 흥미로운 세도나메서드 기법을 가르치는 국제 강사 자격을 가지고 있습니다

그 기법을 여러분과 공유하고 싶습니다 이 기법은 특히 불편한 감정에 사로잡혀 있는  사람에게, 걱정이나 근육통, 두통, 긴장, 스트레스를  겪고 있는 사람에게 흥미로울 것입니다 우리가 비행기를 타고 있을 때, 짐을 꾸리는 일이  걱정될 때, 어딘가에 갈 때, 공항에서 한번에 두가지  일이 생겼을 때, 무거운 짐을 가져갈 때, 그냥 여러 가지로 불편할 때에 그 특별한 증상이 일어납니다 가끔 우리는 어느 곳에 앉아서 긴장을 풀고 있을 때에야 비로소 무슨 일이 진행되고 있는지 알아차립니다 여러분이 이제까지와는 다른 방법으로  불편한 감정을 확실하게 관리할 수 있도록  몇가지 충고를 드리겠습니다

우리가 어떤 종류의 스트레스나 긴장,  두려움이나 근육통이나 혹은 무엇인가를  느낄 때 일어나는 첫번째 일은, 대개 그 느낌에 집중해서 그것을  알아내기 원하는 것입니다 우리는 무엇인가 조치를 취하기 원합니다 우리는 그 느낌을 갖게 된 원인을 알기 원하고, 그것을  없애기 원하고, 그 감각을 억누를 수 있기를 원하고,  통제하거나 어떻게 할 수 있기를 원합니다 지금 어떤 불편한 느낌을 가지고 계신가요? 첫번째 일은 아마도당신은 그 느낌에 대해 어떤 조치를 취하기를 원하는 마음을 지금 이 순간만이라도 흘려보내기로 결정할 수 있나요? 그냥 멈출 수 있나요? 첫번째로 할 일은 잠시동안 그냥 멈추는 것입니다

당신이 그 느낌과 함께 여기 있다는 것을  잠시동안 그냥 알아차리고 있으세요 두번째로 할 일은, 그냥 몇차례 숨을 쉴 수 있나요? 뱃속 깊숙히,  깊숙히, 숨을 쉴 수 있나요? 계속 그렇게 숨 쉬세요 당신의 몸 어딘가에서 실제로 그 느낌을  느낄 수 있는지 알아차려 보세요 어쩌면 머리속을 떠도는 생각으로 느낄 수도 있지만,  몸 어딘가에서 약하게나마 느낄 수도 있습니다 근육통이나 목이 뻣뻣할 수도 있고,  두통이 있을 수도 있습니다

당신은 복부나 명치 언저리에서 걱정거리를 느낄 수도 있습니다 어느 곳에서 느끼건간에 지금 이 순간만이라도  그 느낌이 지금 여기에 있도록 허용해 줄 수 있나요? 그냥 멈추고 그 느낌이 그곳에 있도록  허용해 줄 수 있나요? 세번째로 할 일은, 당신은 결단을 내릴 수 있나요? 예? 아니요? 지금 당장 그 느낌을 흘려보낼 수 있나요? 예? 아니요? 지금 이 순간만이라도 그 느낌을 흘려보낼 수 있나요? 그 느낌을 기꺼이 흘려보낼 건가요? 예? 아니요? 언제 흘려보낼 건가요? 지금 당장 기꺼이 흘려보낼 건가요? 좋습니다 마음을 다시 점검해 보고  어떻게 느껴지는지 확인해 보세요 이제 다시 확인해 보면, 아마도 당신의 마음은  무엇인가를 다시 알아차리기 원하고 있고,  여기에 가져와서 질문하고 싶을지도 모릅니다 지금 이 순간만이라도 그렇게 할 수 있나요?(스텝 1) 무엇인가를 알아차리려고 애쓰는 마음을  그냥 흘려보낼 수 있나요? 지금 이 순간만! 당신이 느끼고 있을지도 모르는 무엇인가에 대해  어떤 조치를 취하고 싶은 마음을 흘려보내세요

(스텝 2)몇차례 심호흡을 하고 나서, 당신은 그 느낌을 알아차릴 수 있나요? 근육통이나 두통이나 뭐가 됬든 당신은 그냥 느끼고 있다고 알아차릴 수 있나요? 두려움 조차 느낌일 뿐입니다 그 느낌이 그곳에 있도록 허용해 줄 수 있나요? 그냥 그 느낌과 함께 있을 수 있나요? 그냥 그대로 멈춰서 그 느낌을 허용해 줄 수 있나요? 그 느낌을 조금만 더 허용해 줄 수 있나요? 숨을 깊게 쉬세요! 세번째는, 지금 이 순간, 지금 당장, 그냥 결정하세요 그 느낌을 흘려보낼 수 있나요? 이렇게 말할 수도 있겠지요 할수만 있다면, 그 느낌을 기꺼이 흘려보낼 건가요? 마음을 한번 점검해 보고 "예", "아니요"로 답하세요

기꺼이 흘려보낼 건가요? 예? 아니요? 언제 흘려보낼 건가요? 그 느낌이 어떻게 느껴지는지 점검해 볼 때, 혹시 좀 더 가볍게 느껴지는지, 좀 더 마음이  활짝 열릴 것처럼 느껴지는지 확인해 보세요 흘려보낸다는 것은, 다만 실제로 그 느낌을  그 이상의 무엇으로 만들지 않는 것입니다 그것은 그냥 느낌일 뿐입니다 어쩌면 나는 그것에게 좀 덜 관심을 갖고,  좀 덜 의미를 부여할 수도 있고, 어쩌면  흘려보낼 수도 있을 것입니다 어쩌면 나는 좀 더 이완될 수 있을 것입니다

여러분은 어떤 느낌을 느낄 때 마다  그렇게 할 수 있습니다 실제로 릴리징하는 한가지 방법입니다 세도나메서드라고 불리는 기법에서 가져온 것입니다  S  E  D  O  N  A  아리조나에 있는 세도나에서 가져온 것입니다 세도나메서드가 여러분에게 도움이 되길 바랍니다!